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Carnet de Bord TCA : Guérir l'Alimentation Émotionnelle et les Compulsions (27 €)
Déconstruire les compulsions alimentaires, la faim émotionnelle et la culpabilité post-prandiale grâce aux TCC.
27 €47 €Offre Spéciale
Sommaire détaillé du programme (4 modules pratiques)
Module 1 : Neurobiologie des pulsions et faim émotionnelle
Identifier les déclencheurs sensoriels et émotionnels avant la compulsion.
Module 2 : Journal alimentaire TCC sans restriction
Observer sans juger : grilles de suivi des sensations de faim, satiété et rassasiement.
Module 3 : Restructuration cognitive des distorsions alimentaires
Désamorcer les pensées 'tout ou rien' et les interdits rigides.
Module 4 : Prévention des rechutes et alimentation intuitive
Retrouver une relation apaisée et durable avec l'alimentation.
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Élaboré par des praticiens diplômés d'État
Ce workbook numérique applique fidèlement les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) et des sociétés savantes de psychothérapie.