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Portail Psycho-Éducatif & Protocoles

Guides Pratiques & Protocoles Cliniques

Des outils d'action thérapeutique fondés sur la science pour comprendre ce que vous traversez, apaiser votre système nerveux et reprendre progressivement le contrôle dans votre quotidien.

⚡Neurobiologie & TCC

Anxiété, Panique & Phobies

Comprendre et désamorcer le cercle vicieux de la peur, de la tachycardie et des attaques de panique.

⭐ Protocole CléComment Calmer une Crise d'Angoisse Rapidement →
  • ✓ Attaques de panique & agoraphobie
  • ✓ Trouble Anxieux Généralisé (TAG)
  • ✓ Respiration vagale & cohérence cardiaque
  • ✓ Déréalisation et anxiété de santé
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🍽️Alimentation Émotionnelle

Troubles Alimentaires (TCA)

Sortir du cycle restriction-compulsion, apaiser l'hyperphagie et réconcilier le corps avec ses signaux biologiques.

Dossier MédicalCompulsions Alimentaires & Hyperphagie →
  • ✓ Hyperphagie boulimique & compulsions du soir
  • ✓ Tolérance à la détresse & SAS des 15 min
  • ✓ Orthorexie et obsession du contrôle
  • ✓ Alimentation intuitive & pleine conscience
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💔Attachement & Schémas

Relations, Estime & Traumatismes

Sortir de la dépendance affective, poser des limites saines et guérir les blessures post-relations toxiques.

Dossier ThématiqueDépendance Affective & Reconstruction →
  • ✓ Styles d'attachement (anxieux, évitant, sécure)
  • ✓ Reconstruction après manipulation toxique
  • ✓ Communication Non Violente (CNV) en couple
  • ✓ Peur de l'abandon & schémas précoces
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📘 Outil Pratique Immédiat

Le Cahier d'Exercices TCC : 21 Jours pour Désamorcer l'Anxiété

Des fiches d'exercices à remplir, des colonnes de Beck guidées et un protocole d'urgence de poche pour reprendre le contrôle dès aujourd'hui.

Commander le Cahier TCC (19 €)→
Rigueur & Déontologie

Notre Charte d'Exigence Éditoriale & Clinique

La santé mentale exige la plus grande responsabilité, transparence et conformité scientifique.

1. Références Scientifiques Explicites

Chaque guide cite ses sources : recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS), classifications internationales (DSM-5, CIM-11) et revues médicales à comité de lecture.

2. Respect du Titre Protégé ARS

Nous rappelons systématiquement le statut légal du titre de psychothérapeute en France (article 52 de la loi du 9 août 2004) pour protéger les patients contre les dérives non reconnues.

3. Pas de Faux Diagnostic

Nos outils et questionnaires ont une vocation strictement psycho-éducative et ne remplacent jamais un examen clinique approfondi mené par un professionnel de santé agréé.

Questions fréquentes sur les guides pratiques

En France, la différence entre ces praticiens repose sur le diplôme, la réglementation sanitaire et le droit de prescription :

  • Psychiatre : Médecin spécialiste (bac+10) habilité à poser un diagnostic médical, prescrire des médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs) et délivrer un arrêt de travail. Ses consultations sont remboursées par la Sécurité Sociale.
  • Psychologue : Titulaire d'un Master 2 en psychologie (bac+5). Il réalise des bilans psychométriques et des psychothérapies. Il dispose d'un numéro ADELI/RPPS mais ne prescrit pas de médicaments.
  • Psychothérapeute : Titre strictement protégé par l'Agence Régionale de Santé (ARS, loi du 9 août 2004). Réservé aux psychologues et médecins ayant validé une formation complémentaire théorique et pratique en psychopathologie clinique (400h de théorie + 5 mois de stage hospitalier minimum).
  • Psychanalyste : Titre non réglementé par l'État, rattaché à des écoles privées de psychanalyse. La démarche s'appuie sur le travail de l'inconscient (Freud, Lacan) sur le long terme.
💡 Vérification d'usage : Avant d'engager une thérapie, demandez toujours le numéro ADELI ou RPPS délivré par l'ARS pour vous assurer que le titre du praticien est officiellement reconnu.